Yoga brengt eenheid in lichaam, geest en ziel. Wanneer je verbinding maakt met je adem, open je je innerlijke landschap voor eindeloze mogelijkheden.
Yoga doen bij Gaia Center is een bijzondere ervaring! Gelegen op de 9e verdieping met weids uitzicht over Rotterdam noord. De locatie geeft een gevoel van thuiskomen, een plek waar je jezelf kunt zijn. Er zijn yogamatten, meditatiekussens en dekens die je kunt gebruiken. Neem gerust je eigen matje en extra’s mee als dit goed voor je voelt.
Het Rooster
Dinsdag
18.30-19.30 Hatha Yoga na werk
Deze Hatha yogales maakt je op een zachte manier bewust van je lichaam en gedachten. Er is aandacht voor de rug, nek en schouders na een dag in een statische houding te hebben gezeten. In deze les kun je verschillende aspecten van traditionele yoga ervaren. De yoga asana’s, pranayama en meditatie. Voor deze les heb je geen ervaring nodig.
19:45-20:45 Yin Yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga, elke houding wordt tussen de 3 en 5 minuten aangehouden. Hierdoor kunnen de grote spieren en de aanhechting aan de botten ontspannen. Dit geeft de mogelijkheid om naar binnen te keren en te mediteren. Het zenuwstelsel kalmeren en het lichaam diep ontspannen zodat je in een evenwichtige staat komt. Voor deze les heb je geen ervaring nodig.
Woensdag
10:00-11:00 Hatha Yoga
Deze zachte Hatha yogales maakt je op een zachte manier bewust van je lichaam en gedachten. Yoga is van oorsprong een voorbereiding op meditatie om samadhi (een staat van gelukzaligheid) te ervaren. De aandacht wordt naar binnen gericht om de stilte binnenin te zoeken. Het gaat om het vinden van balans in jezelf. In deze les kun je verschillende aspecten van traditionele yoga ervaren. De yoga asana’s, pranayama en meditatie. Voor deze les heb je geen ervaring nodig.
11:15-12:15 Yin yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga, elke houding wordt tussen de 3 en 5 minuten aangehouden. Hierdoor kunnen de grote spieren en de aanhechting aan de botten ontspannen. Dit geeft de mogelijkheid om naar binnen te keren en te mediteren. Het zenuwstelsel kalmeren en het lichaam diep ontspannen zodat je in een evenwichtige staat komt. Voor deze les heb je geen ervaring nodig.
Privé Yoga les
De privé yogales is perfect voor jou als je specifieke lichaamsdelen hebt die aandacht nodig hebben. Iedereen is uniek en met zorg en aandacht wordt de yogales voor jou persoonlijk gemaakt. Samen bekijken we wat jij nodig hebt. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben om te beginnen!
Yoga at work
Werk kan veel vragen van lichaam en geest. Met name een lichaamshouding achter een computer voor vele uren kan zorgen voor rugklachten en hoofdpijn. Yoga helpt om de spieren en geest te ontspannen. Zo kan een burn out worden voorkomen! Neem contact op met Gaia center om te kijken wat er mogelijk is!
Newsletter
Stay updated on the upcoming news, sign up for the newsletter!