Yoga
Op zoek naar een yogales die bij jou past? Bij Gaia Center geef ik drie verschillende yogalessen: Gentle Hatha Yoga, Sunrise Yoga en Yin Yoga. Of je nu op zoek bent naar een zachte flow, een energieke start van de dag of diepe ontspanning, er is altijd een les die bij je past.
Gentle Hatha Yoga
Dinsdag 18:30 en 19:45
Wil je op een zachte manier werken aan zowel je fysieke als mentale gezondheid? Dan is Gentle Hatha Yoga ideaal voor jou. In deze les begeleid ik je in een rustig tempo door verschillende houdingen, waarbij we het natuurlijke ritme van de ademhaling volgen. Dit helpt je om je lichaam soepeler te maken en je hoofd te resetten na een drukke dag. De les is toegankelijk voor alle niveaus en eindigt met een ontspannende savasana. Een fijne manier om spanning los te laten en dichter bij jezelf te komen.
Sunrise Yoga
Donderdag 10:00
Begin je dag vol energie en balans met Sunrise Yoga. Deze les is een variatie op Hatha yoga en heeft elke week een ander thema, zoals mindfulness, kracht, ademhaling of flexibiliteit. Ik stem de oefeningen af op het moment van de dag, zodat je lichaam op een natuurlijke manier wakker wordt en je met een frisse en heldere mindset aan je dag begint. Een fijne mix van beweging, ademhaling en ontspanning om de dag goed te starten.
Yin Yoga
Donderdag 11:15
Wil je diep ontspannen en je lichaam op een zachte manier openen? In Yin Yoga begeleid ik je in het langer aanhouden (tussen de 3 en 5 minuten) van houdingen, waarbij we werken op de dieper liggende bindweefsels en gewrichten. Dit helpt bij het versoepelen van het lichaam en stimuleert de energiestromen. De les is rustig en meditatief, waardoor je niet alleen fysiek ontspant, maar ook mentaal tot rust komt. Ideaal voor iedereen die stress wil verminderen en meer ruimte wil creëren in lichaam en geest.
Welke yogales spreekt jou het meeste aan? Je bent van harte welkom om te ervaren wat bij jou past!
Wie geeft de les?
Mijn naam is Yasmin en Yoga heeft mijn leven veranderd, dit wens ik jou ook toe! Door Yoga te doen kreeg ik meer rust in mijn hoofd en had ik minder last in mijn onderrug. De yogalessen vond ik zo fijn dat ik een opleiding ben gaan doen in India. Met zoveel plezier geef ik yogales en ben ik dankbaar dat deze lessen mede mogelijk zijn gemaakt door Stichting Sol, hierdoor kun jij misschien wel meedoen! Wees welkom!
Wanneer: Wekelijks elke dinsdag (vanaf januari) en donderdag (va maart) t/m eind juni. Eventueel loopt het nog door, dit is afhankelijk of deze actie wordt verlengd door de gemeente. Anders worden de lessen 15,- per les.
Tijd: Dinsdag (inloop va 18:15) 18:30 – 19:30 en 19:45-20:45 Gentle Hatha Yoga (VOL)
Donderdag (inloop va 9:45) 10:00 – 11:00 Sunrise Yoga en 11:15-12:15 Yin Yoga
Locatie: Gaia Center, Bergselaan 263D
Investering:
Losse les na de proeflessen 1,- (mede mogelijk gemaakt door Stichting SOL)
10-rittenkaart 10,- (mede mogelijk gemaakt door Stichting SOL)