Ashtanga Yoga
Ashtanga is een vorm van yoga waarbij ademhaling en beweging gekoppeld zijn. De eerste serie wordt “yoga chikitsa”, oftewel yoga therapy, genoemd. Doordat je zelf de poses aanleert en je individuele practice creëert, breng je de aandacht diep(er) naar binnen. Je oefent met anderen gelijktijdig in een ruimte, waarbij een ieder 1-op-1 wordt geholpen bij zijn/haar practice. Ashtanga Mysore Yoga staat meerdere dagen per week op het programma en is geschikt voor iedereen (jong en oud) en ieder lichaam.
Ashtanga geeft, ondanks (of misschien zelfs dankzij) de vaste serie poses, een grote vrijheid om je eigen practice op te bouwen en aan te passen op jouw leven en jouw lichaam. Je leert een practice die je altijd en overal kunt doen – zonder afhankelijk te zijn van een docent of locatie, die je aandacht verder naar binnen brengt. Dat betekent meer aandacht voor jezelf, je gedachten en gevoelens, en het luisteren naar je lichaam. Middels je eigen yoga practice creëer je meer stabiliteit, rust en ruimte in je leven. De lesvorm waarbij je 1-op-1 begeleid wordt binnen een groep (Mysore style), is de beste, en traditionele, manier om deze vorm van yoga te leren.
Wie geeft de les?
Hi allemaal, mijn naam is Marjanne en in 2016 ben ik begonnen met Ashtanga bij Bhumi Yoga in Groningen. Daar heb ik tussen 2020 en 2022 ook deel uitgemaakt van het teaching team, lessen gegeven en geassisteerd. In 2022 ben ik verhuisd naar Rotterdam, en ik zie het als een grote kans om hier verder te gaan met Ashtanga en mijn ervaringen met deze vorm van yoga met jullie te delen.
Heb je vragen? Stuur een mail naar; info@pranayogarotterdam.nl
Wanneer: vanaf 14 januari 2025 wekelijks op dinsdag, woensdag en vrijdag en een keer per maand op zaterdag (met volle en nieuwe maan zal er een andere vorm van yoga worden gegeven). Dit is een langzame vinyasa flow gericht op het brengen van rust en balans (moon sequence) of restorative yoga waarin we het lichaam tot rust laten komen en ruimte nemen om te voelen wat is.
Rooster en Tijd:
Wekelijks Dinsdag 8:30-11:00 Ashtanga Mysore
Wekelijks Woensdag 8:30-11:00 Ashtanga Mysore
Wekelijks Vrijdag 8:30-11:00 Mysore of 8:30-9:15 Led Class (Fundamental / Half Primary) 9:15-11:00 Mysore
1x per maand Zaterdag 8:30-10:15 Ashtanga Mysore
Locatie: Bergselaan 263D, Rotterdam
Investering: vanaf €12,50
Let op! Dit rooster kan afwijken, kijk daarom voor het actuele rooster op de website van Marjanne;