Mindfulness, Beweging & Yoga
Voor jongeren tussen 16-24 jaar.
Deze lessen zijn bedoeld voor jongeren om in contact te komen met jezelf en je lichaam. Word helder in je hoofd en kom meer in balans. Zoveel tijd besteden aan de buitenkant, social media en drukte, met deze les maak je tijd voor Jezelf! De Mindfulness oefeningen brengen je in verbinding het met Nu. Om te voelen wat er aanwezig is in je lichaam en je hoofd. Puur doordat je jezelf observeert kom je tot rust. Hierbij volg je het natuurlijke ritme van je ademhaling. Bewegen en mindfulness zijn ideaal om je hoofd even tot rust te brengen, soepeler in je lichaam en geest te worden of om gewoon even lekker te ontspannen. Er kan veel op je af komen in je jongere jaren; leren, studeren, lichamelijke veranderingen en volwassen worden. Door Yoga te beoefenen merk je dat je tot rust komt en de uitdagingen van het leven lichter voelen. Kom maar door!
De lessen zijn opgedeeld in een klassieke yoga les en een Beweging & Mindfulness les. De yoga les is gevuld met makkelijke yoga oefeningen en meditatie. De les eindigt met een aangename ontspanning in savasana, wat een diepe ontspanning geeft en het zenuwstelsel tot rust brengt en oplaadt. Elke les heeft een thema en een moment te hebben om dankbaarheid te uiten. De Beweging & Mindullfness brengt je lichaam in beweging; rekken, strekken en je hoofd even uit zetten. Deze les eindigd met een mindfulness oefening waardoor je meer in het moment komt.
Ontmoet je Yoga docent:
De les wordt gegeven door Yasmin. Ze is een gecertificeerd (200 hour YTT) en geregistreerd (Yoga Alliance) docent met vijf jaar ervaring in het lesgeven. Ze heeft ook ervaring met dans en beweging. Hiernaast begeleid ze meditaties en Mindfulness. “Met veel plezier help ik jou ook om in beweging te komen en rust ion je hoofd te vinden. Ik gun je dat je je lekker voelt in je lijf!
Deze lessen zijn gratis voor jongeren in de leeftijdscategorie 16 tot 24 jaar. Wees welkom om de Mindfulness, Beweging & Yoga les te proberen! Je zal het effect al snel merken.
Wanneer: vanaf 3 oktober elke donderdag middag
Tijd: 16:00-17:00 Mindfulness, Beweging & Yoga
Locatie: Huis van de wijk: De nieuwe banier, adres: banierstraat 1 in Rotterdam
Investering: GRATIS! Mede mogelijk gemaakt door de Gemeente Rotterdam en Stichting Sol